Uuteen nousuun – kepeästi arkeen Matkuksen kautta!

Uuteen nousuun – kepeästi arkeen Matkuksen kautta!

Lomien päättyminen ei ole kaiken kivan loppu – se on myös ihanan uuden alku! Vapaiden ja arjen välinen taitekohta on hyvää aikaa uudistua ja tuoda raikkaita muutoksia, jotka piristävät mieltä, päivittäisiä askareita ja omaa tyyliä.

Tule arkea vastaan
! Jos arkeenpaluu tuntuu hieman nihkeältä, voit helpottaa sitä pienillä mutta tehokkailla nikseillä. Ne eivät vaadi suuria ponnisteluja, mutta pehmentävät mukavasti laskua ja lisäävät energiaa kohti uutta nousua. Tule siis arkea vastaan ja hyödynnä oheisia vinkkejä!

Pehmeisiin laskuihin otsikko

Vinkki 1. Valmistaudu ensimmäiseen työ- tai koulupäivään jo edellisenä iltana. Valitse kivat vaatteet valmiiksi ja pakkaa laukku tai reppu. Tee kasvohoito, lakkaa kynnet tai hemmottele itseäsi jollakin muulla mieluisalla rennolla jutulla. Näin saat asennoiduttua kevyesti jo kohti töiden alkamista ja vältät kiireen aamulla.

Vinkki 2. Avaa sähköpostisi ja muut sähköiset työkanavat vasta työpaikalla. Anna niiden purkamiselle oma aikansa ja pyydä kollegalta tai lähiesimieheltä apua tärkeimpien tärppien briiffaamiseen.

Vinkki 3. Huolehdi riittävästä unesta. Pyri tasoittamaan unirytmi, vaikka valoisat kesäyöt ovat voineet sitä hämmentää. Ole armollinen itsellesi ja korjaa rytmi vaikkapa puoli tuntia kerrallaan.

Vinkki 4. Palaa töihin keskellä viikkoa, jos mahdollista. Kun ensimmäinen viikko on vajaa, on lasku paluuseen pehmeämpi!

Vinkki 5. Tee mahdollisuuksien mukaan lyhyempiä työpäiviä. Jos työpaikallasi käytetään liukuvaa työaikaa, hyödynnä sitä lähtemällä ensimmäisellä viikolla hieman aiemmin töistä.

Vinkki 6. Älä ahnehdi kaikkea ensimmäisenä päivänä. Totuttele rauhassa työrutiiniin ja hoida asiat tärkeysjärjestyksessä – kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi heti ensimmäisenä työpäivänä.

Vinkki 7. Varaa miniloma esimerkiksi alkutalveen. Arkeen palaaminen on helpompaa, kun saat virtaa uudesta jännittävästä asiasta, jota odottaa.

Vinkki 8. Pidä somevapaa ilta. Laita koko perheen kännykät äänettöminä purkkiin, jotta voitte nauttia yhteisestä ajasta ilman ärsykkeitä.

Vinkki 9. Laita aamulla herätyskello soimaan 5 minuuttia aikaisemmin ja venyttele kuin kissa – tunne kuinka koko keho herää!

Vinkki 10. Starttaa ensimmäinen työ- tai koulupäivä makoisasti vaikkapa erikoiskahvilla, raikkaalla smoothiella tai muulla virkeällä herkulla. Aamuun saa kummasti uutta virtaa, kun makuhermoja hemmotellaan heti päivän alkuun.

Vinkki 11. Tauota! Tämä on tärkeää ympäri vuoden. Venyttele, tee pieni kävely tai hae vettä tai kahvia aina valmistuneiden hommien jälkeen tai pitkien rupeamien keskellä. Ihmisen luontainen vireystila kulkee 90–120 minuutin sykleissä.

Vinkki 12. Nauti lounas työ- tai koulukavereiden kanssa. Fiilistelkää yhdessä lomienne parhaita paloja – tämä levittää mukavasti myönteistä energiaa kaikkien työviikkoon!

Vinkki 13. Tee pieniä irtiottoja. Varaa aikaa kivoille asioille, kuten leffassa käymiselle, iltapäiväkahville kahvilassa, rauhalliselle kävelylenkille tai rentouttavalle hieronnalle. Ehtisitkö vielä kesäteatteriin? Kaikki asiat eivät ole vain loman yksinoikeuksia.

Vinkki 14. Kartoita arkesi uudelleen. Älä elä vain lomia ja vapaita varten, vaan tuo normiviikkoihin asioita, jotka tuovat sinulle iloa – ja luovu mahdollisuuksien mukaan ikävistä ja kuormittavista tavoista. Ehkä vanha harrastus on menettänyt jo teränsä, tai olisiko nyt oikea aika tehdä se kauan kaavailtu ruokaremontti?

Vinkki 15. Laita silmät hetkeksi kiinni ja muistele kesälomasi ihaninta hetkeä. Näin voit hyödyntää lomahetkiä ja niiden tuottamaa hyvää oloa myös jälkikäteen!


Uusiin nousuihin otsikko

Kurkkaa myös upeat tarjoukset, joilla saat hyvän vauhdin uudelle nousulle kohti raikkaita rutiineja!

Tarjoukset.